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つまり、血や水のようには実態がつかみにくいけれど、働きとしてそこにあるというものです。

気滞とは、「働き・動き・機能」が滞った状態。

体に現れる特徴は、イライラ・体調の波が激しい・いろいろな所が張って痛む・げっぷやおならで楽になるといったことがあります。

＜　切り替える　＞

気滞になりやすい人は、気持ちの切り替えがうまく出来ないことが多いです。

仕事が終わって家でお風呂に入っていても、ついつい仕事のことを考えてしまう。
気に入らないことがあると、そのことで頭がいっぱいになって他の事に気が向かない。

「頭のなかで考えているだけ」

でも、ことは頭だけの問題ではありません。体は、考えていることに反応しています。

その証拠に、悶々と考え込んでいると「はぁ〜」と出ませんか?ため息。考え込んでいると気が滞ってくるので、体は気を巡らせようとして、ため息で大きく空気を入れ替えているのです。

それでも間に合わなくなると、いろいろなところで「動き」が滞ってきます。血の動きが滞れば血汚、水が滞ればむくみや咳、むかつきが現れます。（痰証・飲証）

大事なこと以外はなるべくこだわりを少なくして、気持ちをパッと切り替えることは、練習が必要です。これはクセですから。

切り替えのタイミングは、ため息です。

「もうこれ以上考え込まなくていいですよ」

と、体が教えてくれているので、まずは自分のため息に敏感になりましょう。意外と気がつきませんよね、自分のため息って。

＜　食　養　生　＞

シソや春菊、セロリなどの香りのある食物は、気を巡らせる働きがあります。シソの葉は漢方薬としても昔から使われていて、防腐・殺菌にも優れています。

柑橘類やハーブティーなどの香りの良いものもいいですね。

＜　手　当　て　＞

左右の鎖骨の真ん中に中指をかるく当て、それをスーっと下に下ろしてゆきましょう。

この手当ては、やりすぎに注意。指の先に意識を向けて何回かやると、本当に楽になります。不思議ですねー

＜　ちょっとまった！　＞

夜は考えごとしないで！

陰陽では、夜は「陰」にあたります。同じことを考えても、夜より昼間に考えたほうが、前向きなアイデアが浮かんだという経験はありませんか？

夜の考え事は陰に入ってしまい、気滞も増長してしまいます。

中途半端にテレビをみていると、ついつい頭にあのことが‥

好きな本・映画・お笑いなど、とにかく没頭するのがおすすめです。笑いは気が入れ替わりますよ。

＜　まだなんとなく　＞

最近のお問い合わせで多いのは、
「他の体質の症状も組み合わさっている」
「自分に当てはまらないこともある」
というメールです。

ここでは大まかに体質の傾向を分けてあるだけですので、年齢が上がるほど、症状が現れてから長いほど、様々な要素が絡み合ってきます。

ご自分の体質や自分に合った養生法や、なぜこのような症状が現れるのかをよく聞かれるのですが、伝えていただく情報が少ないと的を得た判断となりません。

もう少し詳しく自分の事を知りたいという方は、なるべく詳しく、トップページにある項目（顔色や舌、便や生理など）をお伝えください。できるだけ、それぞれに合った養生をお答えできればと思います。

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