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血は栄養を全身に運んでいます。その血の進みが渋滞しているので、渋滞の現場では刺すような独特の痛みがあり、その他の所では必要なものは届かず、いらなくなったものも運び出せません。新陳代謝の低下ですね。

体に現れる 特徴としては特定の場所の痛み、皮膚のトラブル（カサつきやくすみ・しみ）、カタマリになりやすい（下腹部や経血）、色が悪い（主に紫色）などがあります。

＜　動　か　す！　＞

汚血を生じる原因にはいくつかあります。

○気滞
○気虚
○肝
○心
○寒証　など

どの原因から汚血が生じているのかは、自分では判断が難しいところです。
実際の私たちの治療でも、他の所見を交えないと難しい場合があります。

ただし、結果として生じた滞りを解消するポイントは、動かす！ことです。

肩こりに出ている人は指、手首から肘、肩と順番に回してみて下さい。
顔色に出ている人は、さらに首もゆっくり回しましょう。ゆっくりですよ。

下腹部に塊を触れる人や、女性で生理の経血が粘る人は歩きましょう。できるだけ大きく。
仕事で椅子に座る時間の長い人は、要注意です。

自分の歩く姿を観察すると、足首で歩いていませんか？
太ももの付け根を意識して歩いてみてください。骨盤内の血流が良くなると同時に、腸の動きも活発になり、お通じも変わってきます。

＜　食　養　生　＞

過食は禁物ですが、少量の「辛味」のものは気血のめぐりを良くしてくれます。特に、体に冷えがある場合は有効です。

ねぎ・ショウガ・にんにく・大根　などがよいでしょう。

あとは、生ものはあまりおすすめできません。生野菜や刺身などは、冷たくなくても体の中に入ると冷やす力が働くからです。

＜　手　当　て　＞

膝のお皿から内股に向かって斜め上あたりにある筋肉を、手のひらでサスリサスリ。

スネの骨を内側にたどるとストンと落ち込みます。そのラインを縦に親指でスリスリ。　汚血の人は、かなり痛いはず。

＜　ちょっとまった！　＞

汚血は血が動かなくなった状態。だから、クーラーなどで冷えると、症状は悪化します。もちろん、冷たい飲食も同じですよ。

そして、ストレスが重なっても血は滞ってしまいますので、ためすぎ注意です。

うまく体を動かす時間を取って、メンタルにもフィジカルにも流れをつけてやりましょう。

＜　まだなんとなく　＞

最近のお問い合わせで多いのは、
「他の体質の症状も組み合わさっている」
「自分に当てはまらないこともある」
というメールです。

ここでは大まかに体質の傾向を分けてあるだけですので、年齢が上がるほど、症状が現れてから長いほど、様々な要素が絡み合ってきます。

ご自分の体質や自分に合った養生法や、なぜこのような症状が現れるのかをよく聞かれるのですが、伝えていただく情報が少ないと的を得た判断となりません。

もう少し詳しく自分の事を知りたいという方は、なるべく詳しく、トップページにある項目（顔色や舌、便や生理など）をお伝えください。できるだけ、それぞれに合った養生をお答えできればと思います。

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