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「痰」と「飲」は濃度や清濁によって分けられますが、いずれも飲食の不摂生や臓腑の失調により、循環すべき水分が滞り変質したものです。

痰により現れる症状は、めまい・手足のしびれ・喀痰・ノドに引っ掛かりを感じるなど。痰は全身どこにでも飛びますので、いろいろな場所でトラブルを起こしますが、主に通じなくなる事が多いです。
通じなくなると、シビレや麻痺、物忘れなども現れます。

飲により現れる症状は、体が重だるい・関節が腫れぼったく痛む・胃に水が溜まるのでムカつきが起こる・不整脈・むくみ・咳・下痢など。

痰飲が体にある人は、体調が天候に左右されやすいのも特徴の一つです。気温や気圧が変わる前に、すでに痛みや不調を訴えます。

＜　自然なデトックス　＞

体内の水分代謝には肺・脾・腎の機能が働いていますが、痰飲の発生にはとりわけ「脾」の働きが関わってきます。

「脾」とは胃腸の働きに近いもので、体の中心にあり、飲食から必要な水分を吸収し、余分な水分を排出するという水の仕分けをしています。

暴飲暴食まではいかなくとも、不規則な食事や間食、冷たいものや脂っこいものの摂り過ぎは胃腸の仕事が多くなり、繰り返していると疲労してしまいます。

胃腸も見方によっては筋肉の集まりですので、四六時中使っていたり、重い物を動かしたりすれば疲れますよね。

そうすると消化以外の大事な仕事、そう、水の仕分けができなくなり、キレイな水が巡らないどころか、濁った水があちこちに溜まるのです。

ですから、まずは食生活を整えること。これをやらないと、他の養生法をがんばってもなかなか痰飲は取れません。

そしてもう一つ、体の周りの環境を変えること。

痰飲体質の人は、雨の日や湿度の高い日に体調が悪くなります。もともと体内に余分な湿気を持っているので、周りに湿気が増えると余計に症状が悪化するためです。

ということは、生活の環境を除湿してやれば、症状は楽になるはず。

こまめに布団を干して、部屋の窓を開けて換気をする。特に日当たりの悪い部屋や、周りよりくぼんだ場所に家がある人は要注意！休みの日には押し入れも換気してやらないと、湿気がたまってしまいますよ。

喘息ぎみの人は、布団の乾燥は必須です。布団乾燥機も最近は手ごろになりましたので、購入をおすすめします。

＜　食　養　生　＞

痰飲の食養生は、「入れるより出す」です。

痰飲の為に良い物を摂るまえに、余分なものを摂らないことから始めましょう。その上で、余分な水分を排出しやすい食物を選ぶ。

セロリ・ピーマン・パセリなどの苦味には水分を排出する作用がありますが、同時に冷やす作用も持っていますので、寒証の人にはおすすめできません。熱証の人はＯＫで、コーヒーやお茶なども良いでしょう。

寒証の人は、辛味によって水を巡らせるほうが合っているでしょう。ねぎ・しょうが・にんにくなどを使うと、停滞していた水分が動き出します。胡椒や山椒などの香辛料もいいです。

＜　手　当　て　＞

むこうずねの外側にある筋肉の盛り上がりの、一番高い所あたり。高さはちょうど、膝とくるぶしの中間くらい。

そこをげんこつでトントン

これだけで　「グー」　とお腹が動いてくる人もいるでしょう。

＜ちょっとまった！＞

一食くらい抜いても大丈夫。　三時だからってお茶しなくても大丈夫。

お腹がすいていなければ、ノドが乾いていなければ、飲食はしなくてもいいのです。体が欲していないということですから。

頭で食べずに、体で食べましょう。

＜　まだなんとなく　＞

最近のお問い合わせで多いのは、
「他の体質の症状も組み合わさっている」
「自分に当てはまらないこともある」
というメールです。

ここでは大まかに体質の傾向を分けてあるだけですので、年齢が上がるほど、症状が現れてから長いほど、様々な要素が絡み合ってきます。

ご自分の体質や自分に合った養生法や、なぜこのような症状が現れるのかをよく聞かれるのですが、伝えていただく情報が少ないと的を得た判断となりません。

もう少し詳しく自分の事を知りたいという方は、なるべく詳しく、トップページにある項目（顔色や舌、便や生理など）をお伝えください。できるだけ、それぞれに合った養生をお答えできればと思います。

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